姫路で、女性が通いやすいパーソナルジムを探している人へ。最初に、1つ質問です。
姫路駅から半径3kmほどにある店のうち、公式サイトに料金がのっていたパーソナルジムは21店ありました。この中に、女性専用の店はいくつあったと思いますか。
姫路駅周辺で料金がわかる女性専用のパーソナルジムは、GYMS 1店でした。
思ったより少ない、と感じた人もいるかもしれません。ただ、店を1つずつ見ていくと、女性が選びやすい形は「女性専用の店」だけではありませんでした。
そして、もう1つわかったことがあります。姫路のパーソナルジムは、姫路駅からの距離で料金が大きく変わるのです。この記事では、女性が選べる3つの形と、駅からの距離で変わる料金を、21店の公式サイトの情報をもとに見ていきます。
姫路で女性が選べるのは「女性専用の店・女性専用クラス・女性の料金」の3つ
「女性専用」と聞くと、店ごと女性だけのジムを思いうかべると思います。でも姫路では、ほかにも2つの形がありました。
女性専用の店：GYMS 姫路店
姫路駅から徒歩数分の東駅前町にある、女性専用のパーソナルジムです。50分のトレーニングを月8回受けるコースが25,520円で、月会費4,180円とあわせると月29,700円です。公式サイトでは「60日集中プログラム参加者特別プラン」として案内されていて、入会金は0円です。
1回あたりにすると約3,700円です。ただし月4回のプランはないので、週2回通える人に向いた料金の形です。
女性専用クラスがある店：会員制ダイエットクラブBRA
飾磨区都倉にあるBRAは、決まった時間のクラスに参加する形のジムです。公式サイトのよくある質問で「女性専用クラスの他に男女混合クラスも設けています」と答えています。トレーニングコースは4回13,200円（初回から30日間有効）で、1回は60〜90分です。
店は男女どちらも通えますが、女性だけのクラスを選べば、まわりを気にせずに体を動かせます。
女性の料金が安い店：OPGパーソナルトレーニング姫路
岩端町のOPGは、男性と女性で料金が分かれています。5回のチケットが、女性は35,000円、男性は40,000円です。月4回にすると、女性は28,000円になります。
女性専用の「形」で選ぶと、姫路の候補はこの3つです。
女性専用の店にこだわるかどうかは、人それぞれです。考え方は女性専用パーソナルジムの選び方でまとめています。ここからは、女性専用にこだわらない場合もふくめて、料金のちがいを見ていきます。
姫路のパーソナルジムは、駅から離れるほど安い
21店の料金をならべていて、気づいたことがあります。安い店の住所が、飾磨・八代・今宿など、駅から少し離れた場所に集まっていたのです。
そこで、姫路駅からの距離で店を3つに分け、週1回（月4回）通ったときの料金のまん中（中央値）を出しました。月8回のプランしかないGYMSは、ここには入れていません。
| 姫路駅からの距離 | 店の数 | 月4回の料金のまん中 | おもな店 |
|---|---|---|---|
| 1km以内 | 5店 | 40,920円 | OKADA、ループ、BEYOND、ライザップ、DD expert |
| 1〜2km | 6店 | 26,100円 | to be〜、AIMSECRETBASE、Total Body Care WITH、OPG、TOPSTYLE、HAKUE |
| 2km以上 | 9店 | 18,600円 | Flex、BRA、STAMP.LH、IMPACT、TONING UP、BB LABO.など |
駅から1km以内と2km以上では、まん中の料金に2倍以上の差がありました。
駅から2km以上離れると、まん中の料金は月18,600円まで下がります。
20店全体のまん中は26,100円で、ジムラボ総研が全国248店で出したまん中（29,800円、パーソナルジムの料金相場）より3,700円ほど安い結果でした。
では、駅前の店はなぜ高いのでしょうか。表を見ると、駅前にはライザップやDD expertのように、食事の管理までセットにした短期集中のコースの店が集まっていました。反対に、2km以上の店には、少人数のクラスや、1回あたりの料金をおさえたプランの店が多く入っています。
姫路駅前で安く通うなら、OKADAの30分が月20,000円
とはいえ、電車で通う人や、仕事帰りに駅前で寄りたい人もいると思います。駅前で安く通う方法はないのでしょうか。
駅前で月4回が2万円以下になるのは、OKADAの30分だけです。
OKADA Training Studioは、姫路駅から約180mの駅前町にあります。大人のパーソナルトレーニングは30分5,000円、60分8,000円で、月4回にすると30分で20,000円、60分で32,000円です。
女性にとってうれしいのは、メニューの幅です。産後や姿勢が気になる女性に向けた「骨盤矯正トレーニング」（30分3,000円）や、マタニティヨガ（30分2,000円・60分4,000円）も用意されています。
駅前のほかの店は、次のような料金です。
- ダイエット専門ジム ループ（南駅前町）：月会費8,800円に、パーソナル5回分33,000円。月4回なら35,200円。お客様の声には40代・50代の女性がのっている
- BEYOND 姫路店（駅前町）：10回券102,300円で、月4回なら40,920円。入会金は無料
- ライザップ 姫路店（駅前町）：2か月16回327,800円、入会金55,000円。4回分で81,950円
- DD expert 姫路みゆき通り店（呉服町）：1か月8回165,000円。4回分で82,500円。南今宿にも同じ料金の店がある
ループには、月会費6,000円でパーソナル指導込みの通い放題というプランもあります。ただし6か月単位の契約で、月ごとに人数を限って募集しているため、表には通常のプランの金額をのせています。
駅から2km先の安いパーソナルジムは「人数」と「時間」で安い
駅から離れた店が安いのは、場所のせいだけではありません。中身を見ると、安くなる理由がはっきりしていました。
- 人数で安い：STAMP.LH（東辻井）は2〜4人のグループが60分1人3,300円で、月4回なら13,200円。TONING UP（八代緑ケ丘町）は5人までのグループレッスンが5回券23,250円
- 1対1でも安い：スポーツジムFlex（北八代）はパーソナル50分の4回が12,000円。BB LABO.（飾磨区清水）は60分×4回で20,000円
- 短い期間で使い切る：IMPACT（飾磨区清水）の4回券は18,000円で有効期限が20日間。BRAの4回コースも30日間で使い切る形
気をつけたいのは、最後の「有効期限」です。
4回券を20〜30日で使い切る店もあるので、通うペースと合うか確かめましょう。
TOPSTYLE（神和町）の4回券も、30日有効なら30,000円、60日有効なら32,000円と、期限の長さで料金が変わります。忙しくて週1回通えない月がありそうな人は、少し高くても期限の長い券を選んだほうが、結果的に損をしにくくなります。
1回あたりの料金で店をくらべた街には、高崎のパーソナルジムもあります。
体の不調も相談したい女性は、リハビリや整体と組み合わせた店
姫路には、トレーニングだけでなく、リハビリや整体と組み合わせた店もありました。肩こりや腰痛、けがのあとの体が気になる人は、こうした店も候補になります。
- to be〜（手柄）：「メディカルフィットネス ジム×リハビリ」の店。1回30分4,400円で、最新のマシンは月9,900円で通い放題
- Re+Plus（北今宿）：アスレティックトレーナーとしてプロスポーツの現場や医療機関で働いてきたトレーナーの店で、「治療・予防・強化」をうたっている。基本の回数券は16回136,000円（1回8,500円）
- STAMP.LH（東辻井）：「リハビリだけでは足りない」「長時間座っていると腰が痛くなる」人に向けたコンディショニングの店。マンツーマンは50分5,500円
- Total Body Care WITH（栗山町）：整体と組み合わせたパーソナルトレーニング。4回券が22,000円（税抜）
リハビリと組み合わせるなら、to be〜の30分4,400円がいちばん手ごろです。
どの店も、体の状態をくわしく伝えるほど内容を合わせてもらいやすくなります。体験の予約のときに、気になっている場所を先に伝えておきましょう。
姫路駅から3kmの21店、距離と料金の一覧
21店を、月4回にしたときの料金が安い順にならべました。店名を押すと、各店の公式サイトに移ります。
金額は、2026年11月8日に各店の公式サイトで見た料金です。Total Body Care WITHは税抜の表示を税込に直しました。月4回のプランがない店は、いちばん小さい回数券か、コースの1回分を4回分にして、そのことを「内容」の列に書いています。ペアのプランや、人数を限ったキャンペーンのプランは入れていません。のせていない店が良くない、という意味ではありません。
| 店名 | 月4回の料金 | 内容 | 入会金 | 特徴 | 駅からの距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| スポーツジムFlex | 12,000円 | パーソナル50分の4回 | 年会費4,000円 | — | 約2.5km（北八代） |
| 会員制ダイエットクラブBRA | 13,200円 | トレーニングコース4回（30日有効） | — | クラス制・女性専用クラスあり | 約2.8km（飾磨区都倉） |
| STAMP.LH | 13,200円（2〜4人）／22,000円（1対1） | グループ60分3,300円×4、マンツーマン50分5,500円×4 | — | コンディショニング | 約2.7km（東辻井） |
| to be〜 | 17,600円 | 30分4,400円×4 | — | ジム×リハビリ | 約2.0km（手柄） |
| IMPACT | 18,000円 | 4回券（20日有効） | 0円 | — | 約2.9km（飾磨区清水） |
| TONING UP | 18,600円（5人まで）／26,400円（2人から） | グループ・セミプライベートの5回券の4回分 | 0円 | — | 約2.7km（八代緑ケ丘町） |
| BB LABO. | 20,000円 | 60分×4回 | — | — | 約2.7km（飾磨区清水） |
| OKADA Training Studio | 20,000円（30分）／32,000円（60分） | 1回分×4 | — | 骨盤矯正トレーニング・マタニティヨガ | 約0.2km（駅前町） |
| AIMSECRETBASE | 22,000円 | 60分の4回チケット（2か月有効） | — | — | 約1.2km（西延末） |
| Total Body Care WITH | 24,200円 | 4回券（税抜22,000円） | — | 整体と組み合わせ | 約1.5km（栗山町） |
| OPGパーソナルトレーニング姫路 | 28,000円（女性）／32,000円（男性） | 5回チケットの4回分 | — | 女性の料金がある | 約2.0km（岩端町） |
| ISORA FITNESS 今宿店 | 29,700円 | 50分の4回チケット | 16,500円 | — | 約2.7km（北今宿） |
| GYMS 姫路店 | 29,700円 | 50分×月8回＋月会費（60日集中プログラム参加者の特別プラン） | 0円 | 女性専用 | 約0.3km（東駅前町） |
| TOPSTYLE PERSONAL GYM | 30,000円 | 4回券（30日有効。60日有効なら32,000円） | — | — | 約1.7km（神和町） |
| Re+Plus | 34,000円 | 基本回数券16回（136,000円）の4回分 | — | 治療・予防・強化 | 約2.8km（北今宿） |
| SOW’s fitness | 34,100円 | 16回コース（136,400円）の4回分 | 11,000円 | 食事管理つき | 約2.4km（中地南町） |
| ダイエット専門ジム ループ | 35,200円 | 月会費8,800円＋5回33,000円の4回分 | 11,000円 | — | 約0.2km（南駅前町） |
| BEYOND 姫路店 | 40,920円 | 10回券（102,300円）の4回分 | 0円 | — | 約0.3km（駅前町） |
| パーソナルジムHAKUE | 68,420円 | 8回2か月コース（136,840円）の4回分 | — | 食事指導つき | 約1.6km（市之郷町） |
| ライザップ 姫路店 | 81,950円 | 2か月16回（327,800円）の4回分 | 55,000円 | — | 約0.3km（駅前町） |
| DD expert 姫路みゆき通り店 | 82,500円 | 1か月8回（165,000円）の4回分 | — | 南今宿店も同じ料金 | 約0.5km（呉服町） |
BEYONDには月4回35,200円のマンスリー4もありますが、公式サイトでは回数券やライフプランニングを終えたあとの続けるためのコースとされているので、表では初めての人が買える10回券で計算しました。DD expertの南今宿店の料金は南今宿店の公式サイトで見られます。
大手の料金と口コミはライザップはやめた方がいい？とビヨンドジムの料金、ブランドどうしのちがいはパーソナルジムおすすめ10ブランドの比較でまとめています。
姫路の女性は、体験の前に「駅から通うか、車で通うか」を決める
ここまで見てきたように、姫路のパーソナルジムは、駅前か、駅から離れた場所かで料金帯が大きく変わりました。だから、体験に行く前に決めておきたいのは「どうやって通うか」です。
通い方を先に決めると、選ぶ店の場所と料金帯が決まります。
- 電車で通う・駅前で寄りたい：1km以内の店から。安く通うならOKADAの30分、女性専用ならGYMS
- 車や自転車で通える：2km以上の店まで広げると、月1万円台の店がいくつもある
そのうえで、体験では次のことを聞いておくと安心です。
- 担当のトレーナーを女性にできるか
- 回数券の有効期限はいつまでか、期限が切れたらどうなるか
- 駐車場や駐輪場はあるか
- 産後や腰痛など、自分の体の悩みに合わせてもらえるか
通う回数も考えておきましょう。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、筋トレは週2〜3日がよいとされています。週1回のパーソナルで教わったメニューを、ほかの日に家でもくり返す形にすると、無理なく目安に近づけます。週2回通える人なら、月8回でも月29,700円のGYMSのような料金の形も選びやすくなります。
料金以外の選び方は、パーソナルジムの選び方でまとめています。
