ライザップはやめた方がいい？キツいのは他ジム、差が出たのはサポートでした

ライザップはやめた方がいい。そう書いている記事が並びます。

理由は3つ挙げられています。

• 料金が高い
• 卒業後にリバウンドしやすい
• 終わったら自分で管理しなければならない

本当なのか、口コミを数えて確かめました。

ライザップ515件と、他のパーソナルジム7ブランド3,482件を、同じ言葉で数えています。

結果はこうでした。

• 料金が高いという声は13.0%。他のジムは11.7%で、大差ありません
• きついという声は10.5%。他のジムのほうが多い（12.2%）
• 差が出たのは、サポートと結果でした

ただし、先に確認したほうがいいことがあります。

ライザップをやめた方がいいか決める前に、行く店を見てください

結論より先に、これを書きます。

Googleマップの店舗評価を調べました。口コミが10件以上ある店舗が対象です。

	ライザップ	他7ブランド
対象店舗	102	656
平均	4.56	4.93
いちばん低い店	3.7	4.5
4.5未満の店舗	32	0

4.5を下回る店が32あります。全体の3割です。

そして他の7ブランドには、4.5未満の店が1つもありません。

低いほうから並べると、地方の店が目立ちます。

盛岡3.7、松山3.9、尼崎3.9、秋田4.1、大分4.1。

理由は分かりません。店舗数が多いから幅が出るのか、知名度が高くて期待値が上がるのか、運営に差があるのか。点数だけでは判断できません。

ただ、事実としてライザップだけが、店舗によって評価が割れています。

他のパーソナルジムは、口コミ評価を数えた記事で書いたとおり、94%が4.5以上で差がつきません。ライザップだけが、点数で店を選べる状態にあります。

やめるかどうかを考える前に、行こうとしている店の評価を見てください。

3.7の店と5.0の店では、同じブランドでも別の体験になります。

そして点数だけでなく、その店の口コミを実際に読んでください。何が書かれているかのほうが、情報量があります。

ライザップの料金が高いのは事実。ただし他と大差ありません

いちばん多く挙げられる理由です。

口コミで料金や金額にふれていたのは、515件のうち67件。13.0%です。

他の7ブランドは11.7%でした。

差は1.3ポイントです。

もちろん、言及の回数と実際の金額は別です。ライザップの料金が他より高いかどうかを、この記事は調べていません。

ただ、「高い」と書かれる頻度は、他のパーソナルジムとほぼ同じです。

そして67件の中身を読むと、書かれ方が分かれます。

書かれ方	件数
高いが、価値があった	16
決して安くはない	5
高すぎる、負担だった	4

「高いが価値があった」が、「高すぎる」の4倍です。

ただし、この67件は515件のうちの一部です。料金にふれずに書いている人が9割近くいます。

ただしこれは口コミです。払えなかった人、途中でやめた人は書きません。この比率を、満足度として読まないでください。

きついという声は、他のジムのほうが多い

2つ目の理由を確かめます。

きついという声は、ライザップ10.5%に対して他のジムが12.2%です。

逆転しています。

食事制限にふれた投稿は、ライザップ5.8%、他4.2%。こちらはライザップのほうが多いですが、1.6ポイントの差です。

厳しい食事制限で知られているブランドですが、口コミの中では、それほど突出していません。

理由は考えられます。ライザップの認知度が高いぶん、きついことを覚悟して入る人が多いのかもしれません。予想どおりなら、書くことがありません。

断定はしません。数字はこうなっています。

ひとつ確かなことがあります。

けがや体調不良は、通い始めに集中します。国民生活センターの資料では、けがの53.5%が2回目から5回目に起きていました。

週2回なら、最初の2週間から3週間です。筋肉痛とけがについて調べた記事で詳しく書いています。

ライザップと他ジムで、実際に差が出たのはサポートと結果です

3つの理由を確かめると、どれも決定的な差になりませんでした。

代わりに、はっきり差が出た項目があります。

	ライザップ	他7ブランド	差
結果・成果のこと	31.8%	23.8%	+8.0pt
サポートしてもらったこと	21.7%	14.8%	+6.9pt

サポートにふれた112件の中身を見ました。

書かれていたこと	件数
食事の相談、毎日の連絡	62
気持ちを支えてもらった	61
二人三脚で取り組んだ	10

食事の連絡と、精神面の支え。この2つがほぼ同数です。

ここが、やめるかどうかの分かれ目かもしれません。

同じ仕組みが、ある人には支えになり、ある人には重荷になります。

毎日連絡が来ることを、支えと感じるか、負担と感じるか。ここで評価が分かれます。食事指導を684件数えた記事では、しんどいのはメニューの内容ではなく、毎日の報告でした。

ライザップをやめない方がいい人

数字から逆算します。

こういう人	根拠
誰かに伴走してほしい人	サポートへの言及21.7%。他ジムより6.9ポイント高い
期限を切って結果を出したい人	結果への言及31.8%。他ジムより8.0ポイント高い
毎日の連絡を、支えと感じる人	サポート112件のうち62件が食事の連絡

「一人だとサボってしまう」という人には、この設計が効きます。

毎日、食べたものを送る。返事が来る。次のトレーニングで話す。

この仕組みがあるから続く、という人が一定数います。

実際、続かない理由を調べた記事でも、意志より仕組みのほうが効くことが繰り返し出てきました。

ライザップをやめた方がいい人

同じ数字の裏返しです。

こういう人	理由
自分のペースでやりたい人	毎日の連絡が負担になる
行く店の評価を確認していない人	102店舗のうち32店舗が4.5未満
終わった後の設計がない人	コースは2〜3ヶ月で終わる
すでに自分で続けられている人	伴走の価値が小さい

2つ目が実用的です。「ライザップはどうか」ではなく「その店はどうか」で判断してください。

3つ目について補います。

口コミで期間の言及を数えると、4ヶ月目で3分の1に落ちます。多くの人が2〜3ヶ月で終えています。

終わった後にどうするかを決めていないなら、2〜3ヶ月で戻る可能性を織り込んでください。

口コミには、卒業後にメンテナンスで通っている人の投稿もありました。2ヶ月に一度、月に一度という形です。

そうしたプランがあるかどうかは、契約前に聞けます。

「やめた方がいい」と言われる3つの理由を、並べ直します

ここまでの数字を整理します。

よく挙げられる理由	実測	判定
料金が高い	13.0%対11.7%	他ジムと大差なし
きつい、続かない	10.5%対12.2%	他ジムのほうが多い
食事制限が厳しい	5.8%対4.2%	やや多いが1.6ポイント差

3つとも、決定的な差になっていません。

もちろん、言及の頻度と実態は別です。料金が実際に高いかどうかは、この記事では調べていません。

ただ、「他のパーソナルジムと比べて、ライザップだけが特別につらい」とは、口コミからは読み取れませんでした。

そして代わりに見つかったのが、店舗差です。4.5未満が32店舗。他7ブランドは0です。

やめた方がいいかどうかを、ブランド全体で判断しないでください。

リバウンドについては、別に数えました

やめた方がいい理由の3つ目です。

ライザップは「リバウンド率7%」という数字を公表していました。ただしこれは1,474人に調査票を送って、答えた200人の中の割合です。2015年の調査で、基準は「1年後の体重が入会時を超えたか」でした。

10kg減らして9kg戻しても、この基準では該当しません。

そして2026年9月に確認したところ、公式サイトでこの数字を見つけられませんでした。

詳しくはリバウンドを81件数えた記事で書いています。

ひとつだけ、ここでも書いておきます。口コミには、やめた後のことがほとんど残りません。リバウンドは卒業後に起きるからです。

やめた人がどれだけいるかは、分かりません

正直に書きます。

「ライザップ 退会率」で検索している人がいます。この記事は、それに答えられません。

理由は単純です。やめた人は、口コミを書かないからです。

途中でやめた人、合わなかった人、払えなくなった人。その記録は、Googleマップには残りません。

ここまで並べた数字は、すべて通い続けた人と、書きたくなった人のものです。

そして口コミは、通っている最中か終わった直後に書かれます。

1年後にどうなったかは、どこにも残りません。

だから「サポートが21.7%」も「高いが価値ありが16件」も、満足度の証明にはなりません。

よくある質問

ライザップの退会率はどのくらいですか

この記事では答えられません。口コミには、やめた人の記録がほとんど残らないためです。公表された退会率も確認できませんでした。

ライザップで痩せた芸能人のその後はどうなりましたか

広告に出た方については扱いません。仕事として取り組んだ人と、自分のお金で通う人では条件が違いすぎます。参考になりません。

ライザップの糖質制限は危険ですか

この記事では判断しません。国民生活センターの資料には、糖質を完全にカットして3週間で湿疹が出た事例が記録されています。持病がある方、通院中の方は、始める前に医師に相談してください。

ライザップはいくらかかりますか

この記事は料金を調べていません。口コミで料金にふれた67件のうち、「高いが価値があった」が16件、「高すぎる」が4件でした。

他のパーソナルジムと比べてどうですか

きついという声は、他のジムのほうが多い（10.5%対12.2%）。料金の言及もほぼ同じ（13.0%対11.7%）。差が出たのは、サポートと結果でした。

やめるかどうか、何で決めればいいですか

まず行こうとしている店の評価を見てください。102店舗のうち32店舗が4.5未満です。そのうえで、毎日の連絡を支えと感じるか負担と感じるかで判断してください。

まとめ

• やめた方がいい理由に挙がる料金は、他ジムと1.3ポイント差
• きついという声は、むしろ他ジムのほうが多い（10.5%対12.2%）
• 差が出たのはサポート（21.7%対14.8%）と結果（31.8%対23.8%）
• サポート112件のうち62件が食事の連絡、61件が精神面の支え
• 102店舗のうち32店舗が4.5未満。他7ブランドは0店舗
• リバウンド率7%は、1,474人中200人の回答から出た数字
• 退会率は分からない。やめた人は口コミを書かない

やめた方がいいかどうかは、ブランドでは決まりません。

数えてみると、料金もきつさも他と大差ありませんでした。

毎日の連絡を支えと感じるかどうかと、行く店がどこかで決まります。

ほかのパーソナルジムと料金や店舗数を比べるなら、10ブランドの比較表を見てください。

この記事の数字の出どころと、限界

• 口コミ：Googleマップの投稿。ライザップ103店舗515件、他7ブランド3,482件（2026年8月取得）。両方を同じ言葉で数えています。内容は要約しており、そのままの引用はしていません
• 店舗の評価：Googleマップに表示されている店舗の総合評価。口コミが10件以上ある店舗が対象です。10件未満の店舗は含まれていません
• 数え方の限界：1件の投稿に複数の要素が入るため、合計は一致しません。また口コミは、書きたいことがある人が書きます。途中でやめた人、合わなかった人の記録は、ここにほとんど入っていません
• 比較の限界：他7ブランドはTHE PERSONAL GYM、Dr.トレーニング、かたぎり塾、BEYOND、ビーコンセプト、AppleGYM、UNDEUXです。すべてのパーソナルジムを網羅したものではありません
• 言及率について：「料金にふれた割合」は、料金の高さではなく、話題に出た頻度です。実際の金額を比べたものではありません
• リバウンド率：公表されている調査概要（2015年実施、対象1,474名、有効回答200名）によります。2026年9月に公式サイトを確認しましたが、この数字は見当たりませんでした
• 公的な資料：国民生活センター「『パーソナル筋力トレーニング』でのけがや体調不良に注意！」（2022年4月21日公表）によります
• 検索回数：Ahrefs（2026年9月取得）

この記事は、特定のジムをすすめたり、やめるようすすめたりするものではありません。持病がある方、通院中の方は、始める前に医師に相談してください。