中学生・高校生が通えるジムはどこか｜年齢制限より大事な、探す場所の話

2026年8月30日2026年9月10日

子どもが「ジムに行きたい」と言い出した。

あるいは、自分が中学生や高校生で、ジムに通ってみたい。

調べてみると、書いてあることがバラバラです。

15歳から。16歳から。18歳から。中学生は入れない、と書いてあるところもある。

どれが正しいのか。

実は、全部正しいです。ジムによって違うだけです。

ただ、調べていくうちに、もっと大事なことに気づきました。そもそも、探す場所が違うかもしれません。

まず、年齢のことから

主なジムの決まりを並べてみます。

主なジムの年齢制限を並べた図。エニタイムフィットネスは18歳から、ジョイフィットは16歳から、chocoZAPとアクトスWill_Gは15歳から、セントラルスポーツは中学生から、オアシスは12歳からの店もある。

12歳から18歳まで、6歳分の差があります。

いちばん厳しいのがエニタイムフィットネスで、18歳から。公式サイトにはっきり書いてあります。

いちばん緩いのがオアシスで、12歳から入れる店舗もあるようです。ただし店舗によってかなり違います。

中学生の場合、境目は15歳です。15歳の誕生日を過ぎているかどうかで、入れる店が変わります。

「18歳から」でも、入れることがあります

ここは知っておいたほうがいいところです。

エニタイムフィットネスは18歳からですが、保護者が会員なら、15歳から18歳の高校生は無料で使えます。

公式サイトにはこう書かれています。

入会いただけるのは18歳以上の方です。未成年の方は入会いただけませんが、15歳以上18歳以下（高校在学期間）の方については、保護者がエニタイムメンバーであれば高校生無料利用をご利用いただけます。※一部店舗を除く

親が通っていれば、子どもはタダ。

年齢の数字だけ見て諦めた人は、これを見逃しています。

ただし条件があります。使えるのはスタッフがいる時間帯だけ。そして一部の店舗では対応していません。

親がどこまで関わるかも、3段階あります

「親のサインをもらえばいい」と思っている人が多いですが、そう単純ではありません。

同意書にサインするだけ（アクトスWill_Gなど）
親が申込人になる（ジョイフィットの高校生）
親が会員である必要がある（エニタイムの高校生無料）

下にいくほど、親の関わりが深くなります。親がジムに興味がなければ、成立しない場合もあります。

入れても、夜は使えません

もうひとつ、見落とされがちなことがあります。

24時間ジムに入会できたとしても、18歳未満は夜遅くに外出できません。

各都道府県には、青少年を守るための条例があります。多くの地域で、夜11時から朝4時ごろの外出が制限されています。

つまり、「24時間ジム」に入れても、24時間は使えません。

そもそも深夜はスタッフがいない時間帯です。安全面を考えても、中高生が行く時間ではありません。

ここまで調べて、疑問が出てきました

年齢のことは分かりました。

でも、ひとつ引っかかります。

そもそも中学生や高校生は、なぜジムに行きたいのでしょうか。

大人がジムに行く理由は、たいてい「痩せたい」です。でも中高生は違うはずです。

そう思って、実際に中高生が通っている場所を探してみました。

すると、まったく別のものが出てきました。

そもそも、探す場所が違うかもしれません

大人向けのジムとジュニア向けの施設を比べた図。大人向けは体をしぼる・体力づくりが目的で、年齢で入れるかどうかが判断される。ジュニア向けは部活で強くなる・姿勢を直すことが目的で、最初から子ども向けに作られている。

Googleマップで探してみたところ、中学生や高校生を受け入れている施設が、一般のジムとは別に存在していました。

しかも、目的が違います。

部活で強くなるための施設

神楽坂にあるトレーニング施設に、こんな投稿がありました。

高校で野球をやっている息子が、本格的なジムでのトレーニングをしたことがなかったので、初心者に向いているか少し心配だった。部活の休みに体験を申し込んだ。結果、威圧的なところはまったくなく、トレーニングはとても楽しかったようだ。満足している。

千代田区には、現役のメジャーリーガーが設立した施設もあります。そこにはこんな投稿が。

息子の野球のトレーニングとして一度だけ体験させてもらったが、的確なアドバイスと指導で体の使い方が変わり、前屈も後屈も劇的に良くなった。

小学5年の息子が、バッティングのレッスンを1時間×2回受けた。弱点が直り、劇的に良くなった。始めて2年経たないうちに、地域のホームランダービーに出られるようになった。

港区の施設は、クチコミの内容が競技一色でした。バスケットボール、ラグビー、陸上の短距離。

バスケをしている。ここに通って跳躍力と瞬発力が上がり、試合でできることが増えた。

姿勢や体幹を直す教室

大阪にあるスポーツ教室の投稿が、具体的でした。

バレーボールをしている中学生の息子。背は高いが姿勢が悪いので、体幹を直せる教室を探していた。近所に新しくできたのを見つけて、無料体験に行った。

入会して10か月。丸まりやすかった背中がまっすぐになり、体幹が強くなって、姿勢と歩き方が変わった。背が高く見えるようになった。

同じ系列の別の店には、こんな投稿もありました。

小学生でサッカーをしている息子が、体幹トレーニングのクラスに通っている。体験に行ったとき、体幹の強さが平均以下だと言われた。別のスイミングスクールでも同じことを言われていたので、入会を決めた。

「体幹が平均以下」と数字で言われる。大人向けのジムでは、まず起きないことです。

親子で一緒に通える施設

世田谷にあるジムは、投稿がほぼ親子でした。

息子の野球のパフォーマンスを上げるために始めた。一緒にできるので、自分も運動しようと入会した。毎週違う種目をサーキット形式でやるので、体をいろいろな使い方で動かせるのがいい。息子は毎週楽しみにしている。私は毎週筋肉痛だ。

親子で参加できることに惹かれて入会した。内容が毎回変わるので子どもが飽きない。子どもがいても運動量は十分で、大人もしっかり運動になる。

親が付き添いではなく、一緒にやる。これなら、送り迎えの手間も減ります。

体力を測ってくれる施設

新宿には、体の能力を測定してくれる施設がありました。

9歳の息子がスポーツ適性テストを受けた。対応してくれたスタッフはとても親切で、分かりやすく説明し、息子を励ましてくれた。測定機器も信頼できそうだった。データは紙でもらい、後でデジタルでも送ってくれるとのこと。

別の投稿によると、小学1年生から測定できて、どのスポーツが向いているかが分かるそうです。

ジムに通う前に、まずここで測るという手もあります。

目的が違えば、行く場所も違います

ここまで見てきて、はっきりしたことがあります。

大人向けのジムと、中高生向けの施設は、目的がまったく違います。

	大人向けのジム	ジュニア向けの施設
目的	体をしぼる、体力づくり	部活で強くなる、姿勢を直す
教わること	マシンの使い方	体の使い方、フォーム
年齢	制限がある	最初から子ども向け
時間帯	夜も開いている	放課後の時間が中心

部活で強くなりたいなら、大人向けのジムに無理に入るより、こちらのほうが目的に合っています。

そして、大人向けのジムでよくある問題も避けられます。

マシンの使い方が分からなくて、結局ランニングマシンだけやって終わる。これは続かない理由を調べた記事でも出てきたパターンです。ジュニア向けの施設なら、最初から教えてもらえます。

探し方

ここが実は、いちばん大事かもしれません。

「ジム」で検索すると、大人向けのジムしか出てきません。

探すなら、こういう言葉です。

ジュニアトレーニング＋地名
体幹トレーニング教室＋地名
スポーツ教室中学生＋地名
パフォーマンス向上トレーニング＋地名
やっている競技名＋トレーニング（例：野球トレーニング世田谷）

Googleマップで検索するのが早いです。近所にあるかどうかが、地図で一目で分かります。

それでも一般のジムに行きたい場合

もちろん、部活ではなく「体を動かしたい」「痩せたい」という理由なら、一般のジムでも構いません。

その場合、確認することは4つです。

	確認すること	調べ方
1	何歳から入れるか	公式サイトのよくある質問
2	親がどこまで関わるか	同意書だけか、申込人か、会員である必要があるか
3	使える時間帯	深夜は使えない前提で考える
4	支払い方法	クレジットカードのみの店がある